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Warum Supplements?

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Supplements im Bodybuilding und Fitness Bereich sind Nahrungsergänzungsmittel die helfen sollen, dem Körper die benötigten Nährstoffe für einen optimalen Trainingserfolg zur Verfügung zu stellen. Dabei sind die Inhaltsstoffe der allermeisten Supplements auch in normalen Lebensmitteln vorzufinden. Warum also überhaupt Supplements benutzen?


Um einen maximalen Trainingserfolg zu erreichen braucht der Körper die dafür benötigten Nährstoffe. Das heißt, dass das Training noch so hart sein kann, wenn der Körper nicht die Rohstoffe bekommt, um den Muskel aufzubauen, erzielt man keine Resultate. Jeder kennt diese Leute, die schon ewig ins Fitnessstudio gehen, aber einfach keine sichtbaren Resultate erzielen. Entweder Sie trainieren falsch oder Sie führen dem Körper nicht die benötigten Nährstoffe in ausreichender Form zu. In den meisten Fällen ist es das Zweite. Die Ernährung spielt im Fitnessbereich und speziell beim Bodybuilding und Muskelaufbau mindestens eine genauso große Rolle, wie das Training selbst.
Bekommt der Muskel im Training den Anreiz zu wachsen, müssen dem Körper die Rohstoffe zum Muskelaufbau zur Verfügung stehen. Ansonsten erzielt man keinen sichtbaren Muskelaufbau. Der wichtigste Nährstoff ist dabei das Eiweiß (bzw. Protein). Zu wenig Proteine können zu Wachstumsstörungen und dem Verlust von Muskelmasse führen.

Dem Körper werden Proteine über die normale Nahrung zugeführt. Allerdings benötigt ein Körper, der Muskeln aufbauen will, eine erhöhte Menge an Proteinen im Vergleich zu einem durchschnittlichen Menschen. Dieser erhöhte Bedarf kann entweder über weitere Nahrung gedeckt werden oder man setzt zur Ergänzung Supplements ein, wie etwa Proteinpulver.

Supplements dienen also dazu, Defizite bei der Zufuhr von Nährstoffen, die bei erhöhter körperlicher Belastung auftreten, abzudecken. Für Anfänger reicht es meistens aus, den Proteinbedarf über Proteinsupplements und proteinreiche Ernährung zu decken. Die Musclebox BASIC enthält jeden Monat Proben von Produkten, die diese Anforderungen ideal erfüllen.

Für fortgeschrittene Trainierende gibt es eine Reihe von weiteren sinnvollen Supplements, die den Muskelaufbau verbessern können. Um den Muskel einem stärkeren Wachstumsreiz auszusetzen ist es zum Beispiel sinnvoll, Kreatin zu supplementieren, um einen Kraftzuwachs zu erzielen, der einem ein erhöhtes Maximalgewicht bei den Übungen erlaubt. Kreatin kann dabei in verschiedenen Formen supplementiert werden, zum Beispiel als Trainingsbooster, in Pulverform oder als Kre-Alkalyn®.
Daneben gibt es wichtige Aminosäuren wie Glutamin, Arginin und BCAAs die dem Körper zusätzlich zugeführt werden sollten, um den Muskelaufbau zu fördern.
Bei der Definitionsphase kann der Fettabbau zusätzlich mit einem Fat-Burner unterstützt werden. In der Musclebox PRO findest du jeden Monat Supplements für fortgeschrittene Trainierende.
Wichtig ist daher also auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten und diese sinnvoll mit Supplements zu ergänzen. Welche Supplements für dich die richtigen sind, kannst du am besten mit der Musclebox herausfinden. Wer zum ersten Mal Supplements ausprobieren möchte oder neue Produkte kennen lernen will, bekommt in der Musclebox jeden Monat eine neue Auswahl, zusammengestellt von Diplom-Sportwissenschaftern und Personal Trainern, direkt nach Hause geschickt.

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