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Sehen nicht nur gut aus: MuskelnWarum Muskeln gut sind! 

Alles über die Allzweckwaffe Muskeln

 


von Simon



Jeder Mensch hat mehr als 650 von Ihnen und Ihre Funktion geht weit über simple Bewegungen hinaus - Muskeln. Warum sie so wichtig sind erscheint erstmal offensichtlich. Auf den zweiten, detaillierten Blick wird aber noch viel mehr klar. Muskeln werden heutzutage als bedeutendstes und größtes, den Metabolismus betreffende, Organ angesehen. Dies hat viele Gründe und ein paar wollen wir euch hier in diesem Blog-Eintrag näher bringen.



Sport und Bewegung im Allgemeinen werden üblicherweise als besonders gesund und für ein langes Leben unumgänglich angesehen. Das körperliche Aktivität für Kreislauf, Herz und Knochen gut ist, ist ja meist noch einleuchtend. Was jedoch die Skelettmuskeln im speziellen, außer durch die Ermöglichung der Bewegung damit zu tun haben, ist weniger naheliegend. Muskeln bestehen bekannter Weise aus Muskelzellen, die wiederum eine Vielzahl von Botenstoffen produzieren, wenn Sie durch Bewegung stimuliert werden. Hierzu gehören wohl fast 500 an der Zahl. Unter ihnen sind auch so genannte Myokine, welche nicht nur durch die Fett abbauende und Muskel aufbauende Wirkung wichtig für Kraftsportler sind, sondern durch ihre Wirkungen auch insgesamt Organe wie die Bauchspeicheldrüse schonen. Letzteres erfolgt dadurch, dass die Muskeln durch Myokine Zucker aufnehmen und die Insulinausschüttung dann weniger stark vorhanden sein muss. Weitere Dinge, die auch den Stoffwechsel betreffen, beeinflussen die Myokine - sogar indirekt Krankheiten. Die so genannte Fettleber oder auch Diabetes vom Typ II sind nur zwei davon. Auch die Blutgefäße sollen von den positiven Wirkungen der Myokine profitieren. Es geht sogar so weit, dass das Gehirn in erfreulicher Weise beeinflusst wird und Myokine gar das Risiko senken an Depressionen oder Demenz durch Alzheimer zu erkranken. Ursache hierfür ist wahrscheinlich der durch Myokine veränderte BDNF-Spiegel im Körper. BDNF steht hier für: Brain Derived Neurotropic Factor.


Alles in allem könnte man also sagen, dass Muskeln wie eine Art zweites Immunsystem für den Körper sind. Obwohl beispielsweise auch Sportler nicht mehr Muskeln (bzw. Muskelfasern/Muskelzellen) besitzen als Nicht-Sportler, kommt es trotzdem natürlich darauf an, dass die Muskeln trainiert werden. Ohne Training findet natürlich auch keine Produktion und Ausschüttung der Myokine statt und die Stoffwechseleigenschaften des Muskels werden ebenso wenig verbessert.



Unnützes Wissen zu Muskeln:
- Muskeln halten dich wärmer als Fett es kann und tut
- der (im Verhältnis zu seiner Größe) stärkste Muskel im Körper ist für das Testen der Musclebox-Produkte sehr wichtig: die Zunge
- gut trainierte Muskeln tragen höchstwahrscheinlich zu guter Laune bei
- Muskeln können durch entsprechendes Training ein Gelenk ähnlich gut stützen wie ein Band es tut (z.B. das Kreuzband)
- Muskeln dämpfen bei Sprüngen die Landung - als so genannte “Schwabbelmassen”
- Muskeln wirken bei der Fortbewegung zudem vereinfacht gesagt wie eine “Feder” - Ursache ist der so genannte “Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus”



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Quellen:
http://www.wdr.de/tv/quarks/sendungsbeitraege/2011/0329/002_laufen.jsp
http://www.3sat.de/page/?source=/nano/medizin/144938/index.html
http://www.3sat.de/page/?source=/hitec/144772/index.html
Bente Klarlund Pedersen et al. (2007): Role of myokines in exercise and metabolism

Foto: http://www.collegehumor.com/e/6290299

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Fußnoten:
1) Alles was ein Mensch kann, ist sich zu bewegen. Reduziert man den Menschen komplett, dann kann er nicht mehr als mit Hilfe der Muskeln sich zu bewegen. Schreiben, sprechen, kochen, gehen - alles basiert im Wesentlichen auf Bewegungen.
2) Metabolismus = den Stoffwechsel betreffend.
3) u.a. Knoll, M. (1997): Sporttreiben und Gesundheit: Eine kritische Analyse vorliegender Befunde.

 

 

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